Senamaerobik adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu. Sejarah perkembangan senam erat sekali hubungannya dengan perkembangan pendidikan jasmani dan pendidikan pada umunya. Sejak dadulu, para ahli filsafat percaya bahwa tingkat kesegaran jasmani masyarakat (istilah sekarang Memahami beberapa gerak dasar senam irama tentunya akan memudahkan setiap orang untuk mempelajarinya. Senam irama sendiri merupakan salah satu cabang olahraga yang dulunya disebut sebagai modern gimnastik. Sebagian besar orang masih ada yang menganggap kalau senam irama itu sama seperti senam aerobik. Akan tetapi, jika dilihat lebih jauh lagi gerakan dasar senam irama cukup berbeda dengan senam tersebut. Selain gerakan dasarnya, senam ini juga sering dilakukan berbarengan dengan irama musik. Perpaduan tersebut nantinya akan menciptakan gerak tubuh yang selaras dengan irama musik tersebut. Penasaran dengan gerak dasar senam irama dan karakteristiknya? Simak pembahasannya berikut ini. Apa Itu Senam Irama? Sesuai dengan namanya, senam irama adalah jenis gerakan senam yang mengikuti iringan musik tertentu sehingga menciptakan gerak senam yang indah dan selaras dengan musik pengiringnya. Senam ini juga sering disebut sebagai senam ritmik. Senam irama termasuk salah satu jenis cabang olahraga yang diperlombakan dalam Olimpiade. Senam tersebut masuk pada kategori senam artistik. Dalam buku berjudul Pendidikan Jasmani & Kesehatan, dijelaskan bahwa senam irama mengalami perubahan dari waktu ke waktu. Setidaknya, ada tiga orang yang menjadi penggagas adanya senam tersebut. Pertama pada periode 1811 – 1871, seorang sutradara seni sandiwara bernama Delsarte mengembangkan sebuah gerakan sandiwara yang dibuat-buat dengan gerak tertentu. Gerak tersebut nantinya bakal berkembang menjadi unsur pembentuk senam irama. Lalu, ada juga senam irama yang digagas oleh Jaques-Dalcroze, seorang guru musik yang ingin menyatakan lagu-lagu dalam bentuk gerakan. Dia menekankan kalau musik memiliki peran lebih besar daripada gerakan. Murid Dalcroze, Bode, berpendapat bahwa gerakan itu harus digerakkan dari dalam ke feri-feri. Maka senamnya terkenal dengan nama Ausdruck Gymnastiek, artinya senam yang dijalankan dengan penuh perasaan. Pada tahun 1879-1958, senam irama yang terinspirasi dari seni tari mulai dipelopori oleh Rudolf Laban. Senam tersebut mengadopsi beberapa unsur dari tari balet yang mengutamakan keindahan dan keserasian gerakan. Seiring berjalannya waktu senam irama mulai berkembang dan mengalami beberapa perubahan. Meski demikian, unsur utama dari senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Secara umum senam irama bisa dilakukan menggunakan alat dan tanpa alat. Alat tersebut misalnya seperti tongkat, bola, pita, dan sebagainya. Sedangkan untuk rangkaian senamnya bisa dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan, dan putaran tangan. Jadi berdasarkan penjabaran di atas, senam irama adalah senam yang melalui rangkaian gerak berupa langkah-langkah kaki, dengan ayunan lengan dan sikap badan tertentu. Pesenam akan mencocokan geraknya dengan irama musik pengiring, sehingga dapat menciptakan gerak senam yang cantik, harmonis, dan menarik. Macam-macam Gerak Dasar Senam Irama Gerak dasar senam irama hampir mirip seperti senam aerobik. Namun ada beberapa perbedaan mencolok, terutama pada langkah kaki, ayunan tangan, serta sikap badan. Sebetulnya gerak senam irama sangat banyak. Akan tetapi secara umum gerak dasar senam irama bisa dibagi menjadi tiga jenis, yaitu langkah kaki, ayunan tangan, dan irama langkah kaki disertai ayunan tangan. Seperti dikutip dari Modul PJOK Kelas X KD 2020 terbitan Kemendikbud dan sumber lainnya, simak penjelasan gerak dasar senam irama berikut ini Gerak Langkah Kaki Gerak dasar senam irama yang pertama adalah langkah kaki. Gerakannya mengadopsi dari langkah dasar senam aerobik. Langkah dasar meliputi marching, single step, double step, single lunge, double lunge, knee up, heel touch, toe touch, forward & backward, V step, single diagonal, double diagonal, dan leg cur. Teknik langkah dasar senam irama bisa dikembangkan dalam aktivitas sehari-hari. Pengembangan tersebut diperlukan agar pesenam mampu melakukannya dengan leluasa. Gerak Ayunan Tangan Gerak ayunan tangan ini meliputi chest press, open hand, open up, upright row, over hand, butterfly, dan flexed arm. Gerakan tersebut bisa dilatih sedemikian rupa agar pesenam dapat menguasainya. Sebenarnya gerak ayunan tangan dalam senam irama ini, diadopsi dari gerak alami ayunan tangan saat beraktivitas. Dengan mencobanya dan terus berlatih, maka hasil dari gerakan tersebut akan terlihat lebih fleksibel. Irama dan Musikalitas Menurut buku Modul Tema 14 Bugar dengan Gerak Berirama yang diterbitkan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, musikalitas adalah kemampuan seorang pesenam dalam memahami dan menyelaraskan gerakannya secara ritmik sesuai dengan alunan irama musik pengiring. Hal tersebut mencakup juga pada ketukan serta penjiwaannya terhadap musik tersebut. Jika seorang pesenam dapat melakukan gerakan seirama dengan alunan musik pengiring, maka gerak senam tersebut akan terlihat indah dan menarik. Itu tadi pembahasan soal gerak dasar senam irama. Kesimpulannya, gerakan senam ini menitikberatkan pada keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama dari pesenam dengan musik pengiringnya. 58, bahwa senam irama merupakan sebuah corak senam yang menekankan irama dalam pelaksanaan gerakannya. Senam irama sangat erat hubungannya dengan bidang seni yaitu seni musik dan seni tari, seperti dikemukakan oleh Aip Syarifuddin dan Muhadi (1992: 118), bahwa perkembangan senam irama itu mulai timbul bersamaan dengan adanya perubahan di dalam Ilustrasi senam aerobik. Sumber umum, senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan irama musik. Jadi, tidak heran jika musik dalam senam aerobik menjadi salah satu unsur penting yang tidak boleh disepelekan. Selain itu, irama musik juga dapat membuat gerakan senam menjadi lebih bersemangat. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan secara singkat tentang pelaksanaan gerakan senam aerobik yang perlu Anda Irama Musik dengan Senam Aerobik dalam Pelaksanaan GerakannyaIlustrasi senam aerobik. Sumber yang sudah disebutkan bahwa senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan irama musik. Nah, berikut ini adalah tahapan melakukan gerakan senam aerobik yang dikutip dari buku Senam Aerobik karya Karlina Dwi Jayanti 202128.1. PemanasanPemanasan adalah hal yang wajib dilakukan agar terhindar dari cidera, khususnya bagi senam aerobik pemula. Adapun tujuan dari pemanasan ini adalah untuk meningkatkan suhu tubuh, menaikkan denyut jantung, dan juga mempersiapkan otot serta persendian untuk melakukan aktivitas yang Latihan IntiSetelah pemanasan, Anda juga perlu melakukan latihan inti dengan intensitas yang lebih tinggi dalam waktu kurang lebih 25-55 menit. Beberapa gerakan latihan inti yang bisa dilakukan antara lain adalah marching, jogging, kicking, double step, grapevine, leg curl, dan juga heel PendinginanPendinginan menjadi gerakan akhir dari senam aerobik yang bertujuan untuk mengembalikan frekuensi denyut jantung agar mendekati normal secara bertahap. Umumnya, gerakan pendinginan dilakukan selama kurang lebih 10 menit. Pada gerakan ini, jangan lupa untuk lakukan peregangan untuk membantu mengembalikan otot pada kondisi Anda melaksanakan senam aerobik secara rutin dan dibarengi dengan pola hidup sehat, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Selain itu, senam aerobik juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai infeksi virus dan penjelasan singkat tentang hubungan senam aerobik yang erat kaitannya dengan irama musik. Sebenarnya enam aerobik ini bisa dilakukan dengan berbagai jenis musik, termasuk dangdut dan pop. Jadi, tidak terbatas pada jenis musik tertentu saja. Anne
senamirama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau bebas yang dilakukan secara. SD. SMP. SMA SBMPTN & UTBK. Produk Ruangguru. Beranda; SD; Penjaskes; senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan de EK. Eza K. 29 Maret 2022 02:12. Pertanyaan. senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau bebas

Denganirama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: Ketepatan musik/irama Kelentukan (fleksibilitas)

MengenalSenam Irama dan Manfaatnya -Senam irama atau gerakan berirama adalah sebuah cabang olahraga yang melibatkan penampilan dari sebuah gerakan yang terhubung dengan sebuah musik atau irama. Dalam senam ini sangat diutamakan adanya keserasian musik dan gerak sehingga menghasilkan tampilan yang menarik dari sebuah senam. Dalam ajang
senamyang menekankan irama dalam pelaksanaan gerakannya. Senam irama sangat erat hubungannya dengan bidang seni yaitu seni musik dan seni tari, seperti dikemukakan oleh Aip Syarifuddin dan Muhadi (1992: 118), bahwa perkembangan senam irama itu mulai timbul bersamaan dengan adanya perubahan di dalam bidang seni panggung, seni musik, dan seni
y82W.
  • s98j97ok6z.pages.dev/326
  • s98j97ok6z.pages.dev/88
  • s98j97ok6z.pages.dev/69
  • s98j97ok6z.pages.dev/291
  • s98j97ok6z.pages.dev/157
  • s98j97ok6z.pages.dev/171
  • s98j97ok6z.pages.dev/17
  • s98j97ok6z.pages.dev/208

    • gerakan senam irama sangat erat hubungannya dengan